Dette er innholdsfortegnelsen over Trollspeilets Ridelære, som vil bli publisert del for del her på dette forumet. Innholdet vil bli oppdatert etterhvert som det skrives og ettersom det er nødvendig å legge til nye tema, derfor kan en se på denne oversikten som en dynamisk affære som kanskje aldri vil bli komplett.
Ridelære
Del 1
- Hvorfor rir vi og hvorfor og hvordan virker hjelperne? Naturlige reflekser og reaksjoner i hesten.
- Hvordan må hesten bevege seg for å kunne klare å bære rytteren på en sunn måte?
- Hestens naturlige respons overfor rytterens innvirkning
Del 2
- Hesten skal ikke forstå hva den skal gjøre
- Hvordan lære å sitte slik at man ikke forstyrrer hesten
- Hvordan lære å innvirke på hesten slik at den mest mulig intuitivt forstår og slik at vi ikke dobbeltkommuniserer uten at vi merker det?
- Hva er riktig sits?
- Hvordan trener vi riktig sits?
- Loddrett sits
Del 3
- Lettridning
- Feltsits
- Grunnprinsipper i ridningen, hjelpere, innvirkning, ettergift, ros, primær-, sekundær- og forsterkende hjelp.
- Hesten følger rytterens kropp
Del 4
- Viktigheten av å trene grunngangarter og basisarbeid.
- Gangartene
Del 5
- Viktigheten av ryggsving og hvordan vi kan igjenkjenne ryggsving
Del 6
- Hvordan vise hesten veien ned og frem.
Del 7
- Hesten til tøylen, hesten bak loddplan. Hva er riktig form?
Del 8
- Hesten i balanse, på forpart
Del 9
- Bakbeinsaktivitet
Del 10
- Hva er ridning; hvordan vi setter sammen hjelperne. Innvirkning med setet.
- Halvparader
Del 11
- Rakhet
- Forbedre gangartene
- Viktigheten av å beholde gode gangarter i øvelsene
Del 12
- Unnvikelser
- Alt i ridning er grader
- Ros
Del 13
- Overganger
- Holdt
Del 14
- Stilling
- Bøyning
- Forvarende hjelp. Hestens ramme
Del 15
- Ledende tøyletak
- Volter
- Fordelsvending
Del 16
- Bakdelsvending
- Rygging
Del 17
- Økninger
Del 18
- Den tyske treningsskalaen
Del 19
- Samling
Del 20
- Sidebevegelser
- Skjenkelvikninger, versade, travers, full pass
Del 21
- Øvelser for stridsridning
- Terre-a-terre
Del 22
- Bakkearbeid
Del 23
- Longering
Mental trening
- Ri med følelsene, bilder kontra teknikk
- Høyre og venstre hjernehalvdel
- Mental trening, gjør øvelsene i minnet
- Undervis andre og modne forståelsen
- Teoriforståelse
- Tredimensjonal forståelse
- Å utvikle seg mentalt
- Mentale hindringer; redsel, sinne, usikkerhet, utålmodighet, for stor tålmodighet, lederegenskaper, trygghet etc
Treningslære
- Hvordan funker trening og hvordan kan vi legge den opp
- Holdning og holdningsmuskulatur
- Reflekser i hesten og hvordan de påvirkes av hjelperne
- Kondisjonstrening, styrketrening og spesialtrening for endring
- Endringens natur, repetisjon, endring av vaner, forståelse, ubevisst inkompetanse
- Læringsfrustrasjon
- Hvordan virker musklene. Muskelfester, muskler kan bare trekke seg sammen, skjelettmuskler, holdningsmuskulatur.
- Balanseøvelser og oppvarmingsøvelser
- Øvelser på bakken, egentrening av rytter
Anatomi
- Hestens anatomi på en forholdsvis lettfattelig måte.
- Menneskenes anatomi på en forståelig måte.
- Se her hvor like vi er, hester og mennesker, hvilke ledd tilsvarer hvilke på hest og menneske.
- Bevegelsesmekanikk enkelt forklart , enkel fysikk og mekanikk-lære. Hva er balanse og hvordan innvirker bevegelsen på mekanikken og balansen? Hvorfor blir det mer komplisert når vi begynner å bevege oss? Og når det er individer oppå hverandre som balanserer i forhold til hverandre..
- Bevegelsesmekanikk litt mer komplisert forklart, men her begynner det å bli interessant
- Hvorfor i all verden er det så viktig for en vanlig rytter å forstå anatomi og bevegelseslære?
Hestens psyke og naturlige behov
- Naturlig oppvekst og trening, talent. Genetikk vs tidlig trening
- Innvirkning av hestens flokkbehov og behov for mye bevegelse
- Lederskap og hierarki og hva får hesten respekt for
- Trygghet for hest og rytter, og hvordan øve
- Hvordan jobbe for at hesten skal like arbeidet?
- Ros, hvordan responderer hesten på ros og hva funker best?
Å rette opp feil
- Feil i rytterkroppen og hvordan de kan trenes opp igjen
(Skjevheter, feil krumning på ryggraden, nakken, stive skuldre, krumme skuldre, inaktive hofter, skjeve knær, flate føtter, uatletisk bevegelse, smerter og vondter som kommer av feilbelastning, slitasjeskader, prolaps, osv, osv)
- Feil i hestekroppen og hvordan de kan trenes opp igjen
- Feil i sitsen og hvordan de kan rettes opp.
- Øvelser på bakken for rytteren, styrkeøvelser og tøyningsøvelser
- Hvordan hesten og rytteren påvirker hverandre på godt og vondt
- Viktigheten av å observere hesten og ta signaler om trivsel på alvor. Hester er ikke "bare sånn". Det er en grunn.
- Hvordan få en feilridd hest under hjelperne
- Eksempler på treningsopplegg.
- Innvirkning fra skoing, tannfeil, utstyr
- samarbeid med behandlere
Skader og rekonvalesenttrening
- Hva er en skade? Akutt eller "kronisk".
- Sammenhenger mellom bevegelse og belastningsskader
- Vanlige forekommende belastningsskader, årsaker og forslag til gjenopptrening.
- Betennelser og forkalkninger.
- Belastning av sener og ledd vs belastning av muskler
- Bevegelse som terapi. Blodomløp og leddvæskeutskiftning, forhindring av stivhet, spenninger og bokshvilestress.
- Å trene rundt en skade
- Å rette opp uvaner som kommer etter skjevbelastninger og skader
- Å samarbeide med veterinær om opptrening
Konkurranseridning
- Hvordan opprettholde sunn trening og ridning også i konkurransesammenheng
Sikkerhet
- Hvordan opptre sikkert omkring hester.
- Aktiv og passiv sikkerhet
Anvendt ridning
Innvirkning med sitsen i sprangridning
Stridsridning; Nærkamp, dyst og trening frem til dette
Terrengridning på tur
|
|