Google+

Logg inn


Forumregler


Forumets regler



Nytt emne Svar på emnet   [ 1 innlegg ] 
Forfatter Melding
 Innleggets emne: Del 33. Mentale hindringer, Sinne
InnleggSkrevet: Lør Apr 30, 2011 7:23 pm 
Avlogget
White Lady
Brukerens avatar

Registrert: Ons Apr 06, 2005 4:18 pm
Innlegg: 3873
Bosted: Eriksbråten, Skotterud
For å ri godt, er det svært viktig å være balansert psykisk. Ridning er en sport som krever mye følsomhet, teknikk, balanse, oppmerksomhet og ikke minst psykisk likevekt. Hesten er et svært følsomt dyr som er styrt av sin natur som byttedyr, det vil si at hesten har lett for å bli skremt, og når den blir skremt, reagerer den gjerne med å flykte.

Dette vil si at en rytter som vil bli dyktig, må utvikle sin mentale kapasitet og balanse, og sette seg inn i hestens psyke og reaksjonsmønster for å kunne kommunisere optimalt. Hestens psyke og kommunikasjonsmåte skal vi omtale senere, her skal vi se litt nærmere på hvordan vi som ryttere kan utvikle oss mentalt, slik at vi kan bli trygge og balanserte i alt vi gjør.

Å være i mental balanse betyr at man klarer å holde seg i midten på alle skalaer vi kan tenke oss innenfor psyken. Det er viktig at en rytter ikke er sint på hesten, men hvis hun blir for ettergivende og snill, fører det snart ut i problemer. Å være redd er svært plagsomt for en rytter, og fører gjerne til en spent sits og større fare for å falle av, men er man for uredd blir man fort skjødesløs og unøyaktig, og dette kan føre både til farlige situasjoner og dårligere ridning.

Psykiske sperrer fører også nesten alltid til fysiske problemer, man kan bli mer spent, mer unøyaktig, mer ettergivende eller for hard. Derfor er det smart å bruke noe tid på å undersøke temperaturen på sjelslivet, kanskje særlig fordi vi svært ofte ikke har særlig oversikt over hva som hindrer oss av mentale sperrer.

Her skal vi bare kort ramse opp et utvalg av problembeskrivelser. Som alltid er slik problematikk svært individuell, og enhver rytter må selv ta tak i utfordringene på den måten som en selv trenger for å hanskes med dem. Poenget vårt er at ingen slike problemer er uoverkommelige, det finnes mange måter å trene mentalt på, for å balansere seg bedre.

- Sinne.
Ryttere som har lett for å reagere på problemer med sinne, har et vanskeligere problem enn mange tror. Så fort man låser seg i en irritasjon eller sinnereaksjon, går all kommunikasjon med hesten i stå. Hesten forstår ikke sinne. Den forveksler til og med sinne med redsel, som den kan forstå. Sinne og redsel har mange av de samme symptomene, raske bevegelser, høy puls, rask pust, harde tak og uforutsigbare reaksjoner.

På grunn av at den forveksler sinne med redsel, respekterer ikke hesten en sint person, men blir forskrekket, redd eller trassig.

Bildet kompliseres også av at mange personer reagerer med sinne når de blir redde, slik at det blir vanskeligere å finne ut av hva årsaken til reaksjonene er, og hvordan man kan få bukt med dem.

Som med alle slike mentale sperrer, nytter det ikke bare å si at man ikke må bli sint. Da blir man jo bare mer irritert. Man blir ikke sint fordi man velger det, eller fordi man har lyst. Som oftest har man allerede blitt sint før man merker det, og da er det ofte for sent å gjøre noe med det. Merker man at man er blitt sint, og ikke klarer å roe seg ned igjen fullstendig, kan det være like greit å hoppe av hesten og slutte av økten, fordi man vil uansett ikke få noe godt ut av en treningsøkt hvor adrenalinet koker.

Vi kan ikke gi noen mirakelråd som virker for alle som har lett for å bli sinte. Til det er det alt for individuelt. Dessuten tar det tid og kunnskap å forandre på et mentalt mønster. Men vi kan gi noen tips og ideer til hva man kan lete etter.

- Finn ut om sinnet kommer av redsel eller bare er et rent sinne. Er det redsel, gjør noe med redselen. (neste kapittel)
- Kommer det av avmakt eller en følelse av manglende kontroll?
- Kommer det av prestasjonsangst eller en annen angst for å være god?
- Kommer det av mindreverdighetsfølelse?

Slik kan vi fortsette, dette gir bare noen ideer. Tanken er at sinnet alltid kommer av en reaksjon, et grunnliggende problem. Finner man det som ligger under, kan det være lettere å hanskes med problemet. Det finnes også mange gode spesialister på å hjelpe den som sliter med mentale sperrer, og mange ganger kan det hjelpe å snakke med problemene med andre som sliter med det samme. Åpenhet hjelper alltid.

Det er mange som mener at det å bli sint når man rir er mer uverdig enn andre feilaktige reaksjoner. Til det vil vi si at alle slike uhensiktsmessige reaksjonsmønstre er uheldige, og at de færreste som sliter med sinne er slemme med hesten sin. Som vi skal se senere har alle mentale hindringer sine utfordringer, og skadelig effekt på forholdet mellom rytter og hest.

Uansett årsak til reaksjonen, er det bare den som eier sinnet som kan gjøre noe med det. Eierskap til reaksjonen er ofte det første trinnet på veien til å bli kvitt den. En må slutte med å skylde på andre for at man blir sint. Man blir sint fordi man velger å reagere med sinne.

Så kan man senere på individuell basis komme til hvordan man lettest klarer å hanskes med sin reaksjon. Den medisinen som aller lettest kurerer sinne er latter. Hvis man på noen som helst måte kan få seg selv til å le av situasjonen, har man klart å komme ut av den. Latter sprenger det fastlåste sinnet i stykker umiddelbart. Problemet er oftest at den som er sint ikke ønsker å slutte med å være sint. Adrenalinet flommer, og vil ikke bort.

Dermed er andre trinn på veien til å beherske sinnet at man faktisk vil ha det bort. Vil man ikke selv, kan man ikke komme ut av det.

Å klare å piske seg selv til å se det komiske i en situasjon man er sint på, er fryktelig vanskelig. Men det går, og det er bare en selv som kan klare å få det til. det kan være verd å øve.

Andre måter å tenke på kan være å øve på å tilgi (seg selv eller andre), jobbe med overbærenhet eller pusteteknikker.


Del på Facebook Del på Twitter
Topp
 Profil  
 
Vis innlegg fra forrige:  Sorter etter  
Nytt emne Svar på emnet   [ 1 innlegg ] 


Hvem er i forumet

Brukere som leser i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 9 gjester


Du kan ikke opprette nye emner i dette forumet
Du kan ikke skrive innlegg i dette forumet
Du kan ikke redigere dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke slette dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke laste opp vedlegg til dette forumet

Søk etter:
Gå til forum:  
Powered by phpBB © 2011 Trollspeilet