Google+

Login





New topic Reply to topic   [ 1 post ] 
Author Message
 Post subject: 2. mars
PostPosted: Wed Mar 02, 2011 8:33 am 
Offline
White Lady
User avatar

Joined: Wed Apr 06, 2005 4:18 pm
Posts: 13964
Location: Eriksbråten, Skotterud
Idag prøver vi oss på et par andre områder av kroppen:

Fem runder av:

10 pushups
10 situps
20 hoppetauhopp

Pushups:
Avlast så mye du trenger, ha knærne i gulvet eller stå mot en vegg om det er vanskelig. Er det lett, ha bena på en stol, klapp i hendene eller stå på hendene.

Situps:
Forankre gjerne med tærne under noe. Bruk hofteleddsbøyerne til å komme deg opp, og stabiliser med magemusklene. Er det lett, få noen til å forankre deg på et bord, og så har du overkroppen på utsiden av bordet. Husk magemusklene på, stabiliser overkroppen!

Hoppetauhopp: har du ikke hoppetau, hopp på samme måten allikevel.

Tips til trening av hest:

Ri mye volter i alle gangarter. Øv på å få hesten til å strekke seg ned og frem i alle gangarter. Øv på å få til det samme på rette linjer og i overgangene. Veksle mellom å stå og sitte i salen, og på å få en overgang mellom de to som ikke resulterer i at du detter ned i salen, men har en helt glidende overgang mellom lett sete og loddrett sits.

Hanne

_________________
Paradox is a pointer telling you to look beyond it. If paradoxes bother you, that betrays your deep desire for absolutes. The relativist treats a paradox merely as interesting, perhaps amusing or even, dreadful thought, educational.

Frank Herbert.


Share on Facebook Share on Twitter
Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
New topic Reply to topic   [ 1 post ] 


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB © 2011 Trollspeilet