Hei!

I dag blir det harde tak, bare så man er klar over det.

Varm opp godt, og forbered deg gjerne ved å åpne hofter og smidiggjøre skulderlett godt.

Økten kalles Tabata This, og vi har her skalert den både mtp øvelser og hardhet.

Gjør slik;

Tabata Burpees (åtte runder à 20 sek arbeid 10 sek pause)
Ett min pause
Tabata Situps (åtte runder à 20 sek arbeid 10 sek pause)
Ett min pause
Tabata Knebøy (åtte runder à 20 sek arbeid 10 sek pause)
Ett min pause
Tabata Pushups (åtte runder à 20 sek arbeid 10 sek pause)

Så er økten ferdig. Skulle ta nøyaktig nitten minutter. Pluss noen minutter til å returnere fra de dødes land etter hele greiene.

Hvis du har tilgang til masser av utstyr, kan du gjerne sjekke ut økten på crossfit.com, den ligger etellerannet sted under FAQ´en.

Pelle