Hrmf. Treningsgeneralen er ikke noe flink til å gi ordre om trening. Jeg slenger inn et treningstips som jeg skal gjøre i hele dag:

Holde skuldrene i riktig posisjon hele resten av dagen, uansett hva jeg gjør. Hver gang jeg tar meg selv i å holde skuldrene i feil posisjon, skal jeg ta fem knebøy. MED eksplosivitet i hofteleddet. Og det er et løfte. Uansett hvor jeg er, og jeg skal visstnok bort på travbanen og se på eksersisen i løpet av dagen. Sammen med ungene. Så det er nok av unnskyldninger for å sluntre unna.

Noen som også tar utfordringen?

Hanne

Husketips: Skuldrene på plass i all bevegelse. Det er forbudt å strekke skuldrene fremover for å rekke noe på bakken eller noe foran deg. Bøy hofteleddet i stedet!

Jeg mener ikke at vi skal ende opp med å bli stive i skuldrene, men i dag skal vi øve på å bruke hofteleddet i stedet. Skuldrene kompenserer ALT for mye for inaktive hofter.

Hanne

Jeg tar utfordringen . Er kjekt å endelig se en treningsøkt igjen .

må prøve dette jeg også! tvinge kroppen min til å bruke hofteleddet med den strenge tonen!

Da var vi ved dagens ende, og jeg har vert mer bevisst på hvor mye jeg kompenserer med skuldrene, og dermed ble det ganske så mange knebøy på meg i løpet av dagen . Kjenner det nokk i musklene i morgen .

Jeg også. Jeg er helt ødelagt i kroppen, ikke så mye i skuldrene, men i hele kroppen. Men jeg fikk til å løpe ganske bra. Det er slitsomt å omkalfatre en hel kropp, gitt.

Hanne