Google+

Login





New topic Reply to topic   [ 1 post ] 
Author Message
 Post subject: 31. mai
PostPosted: Tue May 31, 2011 11:17 am 
Offline
White Lady
User avatar

Joined: Wed Apr 06, 2005 4:18 pm
Posts: 13964
Location: Eriksbråten, Skotterud
Gå inn på dagens mobilitywod.com og strekke quadsene dine. Altså: Følg dagens økt som er beskrevet der.

Deretter finner du en kettlebell eller ett eller annet passende tungt, gjerne med håndtak, og gjør en økt slik:

15 kettlebell swings
15 burpees

3 omganger for de som ikke er så spreke ennå,
5 omganger som de som er litt sprekere.

Reguler tyngden på kettlebell'en for å skalere. Slå opp kettlebell swings på youtube om du lurer. Poenget er å bruke hofteleddet. Powerful hip extensions!!

Hanne

_________________
Paradox is a pointer telling you to look beyond it. If paradoxes bother you, that betrays your deep desire for absolutes. The relativist treats a paradox merely as interesting, perhaps amusing or even, dreadful thought, educational.

Frank Herbert.


Share on Facebook Share on Twitter
Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
New topic Reply to topic   [ 1 post ] 


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2011 Trollspeilet