 |
White Lady |
 |
Joined: Wed Apr 06, 2005 4:18 pm Posts: 13964 Location: Eriksbråten, Skotterud
|
Gå inn på dagens mobilitywod.com og strekke quadsene dine. Altså: Følg dagens økt som er beskrevet der.
Deretter finner du en kettlebell eller ett eller annet passende tungt, gjerne med håndtak, og gjør en økt slik:
15 kettlebell swings
15 burpees
3 omganger for de som ikke er så spreke ennå,
5 omganger som de som er litt sprekere.
Reguler tyngden på kettlebell'en for å skalere. Slå opp kettlebell swings på youtube om du lurer. Poenget er å bruke hofteleddet. Powerful hip extensions!!
Hanne
_________________ Paradox is a pointer telling you to look beyond it. If paradoxes bother you, that betrays your deep desire for absolutes. The relativist treats a paradox merely as interesting, perhaps amusing or even, dreadful thought, educational.
Frank Herbert.
|
|