Google+

Login





New topic Reply to topic   [ 1 post ] 
Author Message
 Post subject: 16. juli
PostPosted: Sat Jul 16, 2011 12:21 pm 
Offline
White Lady
User avatar

Joined: Wed Apr 06, 2005 4:18 pm
Posts: 13964
Location: Eriksbråten, Skotterud
Ikke så mye tid til hyppige oppdateringer her, men jeg vet at mange av dere er smarte nok til å bare finne dere en tilfeldig treningsøkt blant de gamle, eller gå til www.crossfit.com for å finne dagens treningsøkt der. Der finnes også forslag til nedskalering av dagens WOD.

Jeg skal foreslå en økt i dag, som er:

15 kettlebell swings
15 box jumps
15 situps

3 eller 5 omganger. Velg selv etter form. Velg også høyde på boksen og tyngde på kettlebell etter form.

Dette skulle få igang hofteleddene rundt omkring.

For ekvipasje:

Ri på tur eller på banen, og ri minst 100 overganger i løpet av økten. Tell dem, og forsøk så godt du kan å gjøre dem med kvalitet. Husk sete og skjenkler på i alle overganger! Kjenn etter om dere blir flinkere ettersom dere øver.

Lykke til!

Hanne

_________________
Paradox is a pointer telling you to look beyond it. If paradoxes bother you, that betrays your deep desire for absolutes. The relativist treats a paradox merely as interesting, perhaps amusing or even, dreadful thought, educational.

Frank Herbert.


Share on Facebook Share on Twitter
Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
New topic Reply to topic   [ 1 post ] 


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2011 Trollspeilet