Google+

Logg inn


Forumregler


Forumets regler



Nytt emne Svar på emnet   [ 1 innlegg ] 
Forfatter Melding
 Innleggets emne: Del 68, Holdningsøvelser til hest, del c)
InnleggSkrevet: Man Aug 01, 2011 10:58 am 
Avlogget
White Lady
Brukerens avatar

Registrert: Ons Apr 06, 2005 4:18 pm
Innlegg: 3873
Bosted: Eriksbråten, Skotterud
Om hofteleddsbøyerne og musklene på forsiden av låret hindrer hofteleddet å åpne seg som det skal, kan man strekke disse musklene også på hesteryggen ved å gjøre denne øvelsen:

Bilde

Fordelen ved å strekke hofteleddsbøyerne mens man sitter på hesten, er at man holder hofteleddet i den posisjonen som trengs når man rir, med knærne langt fra hverandre og strekk på innsiden av låret. Hofteleddet kan rotere i mange retninger, og musklene rundt hoften fungerer forskjellig ut fra hvilken posisjon hofteleddet står i.

Kose hesten

Bilde

Denne øvelsen kaller vi "kose hesten". Den går ut på at rytteren strekker seg ned og frem og legger overkroppen ned på hestens forpart. For å gjøre det begripelig for rytteren, kan det hjelpe å legge armene rundt hestens hals og klemme til.

Poenget med øvelsen er å få rytteren til å lukke hofteleddet. Svært mange rytteren rir rundt med hofteleddet i en konstant midtposisjon. Det gjør at de blir lutrygget i lett sete og svairygget i loddrett sits, og at hestens rygg låses. "Kose hesten"-øvelsen er en svært god første-øvelse for å varme opp stive hofter og å begynne å bevisstgjøre rytteren som har passive hofter.

Armene rett ut og drei kroppen fra side til side.

Her har vi ikke noen illustrasjon ennå. Øvelsen går ut på å strekke armene rett ut til hver side, og så dreie hele overkroppen med midjen som dreiepunkt. Denne øvelsen hjelper rytteren til å kjenne hvordan man skal dreie overkroppen når man skal ri på et bøyd spor.


Del på Facebook Del på Twitter
Topp
 Profil  
 
Vis innlegg fra forrige:  Sorter etter  
Nytt emne Svar på emnet   [ 1 innlegg ] 


Hvem er i forumet

Brukere som leser i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 10 gjester


Du kan ikke opprette nye emner i dette forumet
Du kan ikke skrive innlegg i dette forumet
Du kan ikke redigere dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke slette dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke laste opp vedlegg til dette forumet

Søk etter:
Gå til forum:  
cron
Powered by phpBB © 2011 Trollspeilet